1. Harus ada tekad kuat
2. Makan pagi seperti orang kaya
3. Makan siang seperti rakyat biasa
4. Makan malam seperti orang miskin
5. Lompat tali, cukup 30 menit.
6. Sit up setiap bangun tidur, cukup 5/10 kali
7. Hindari cemilan, apalagi yang manis-manis
8. Jangan minum minuman manis di atas jam 7 malam
9. Perbanyak mengkonsumdi air putih
10. Biasakan berjalan kaki, kemanapun-diamanapun.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar